Saya sering melakukan sabotase terhadap diri sendiri. Bagaimana bentuk sabotase diri itu? Semua aktivitas yang sudah saya mulai dan jalankan, tetapi kemudian tidak saya tuntaskan. Semua hal yang saya niatkan untuk lakukan, tetapi tidak pernah saya wujudkan.
Anda mungkin pernah mengalami hal yang sama dengan saya. Anda meragukan diri sendiri dan menghindar dari tantangan. Atau Anda sudah dalam sebuah proses mengerjakan atau membangun sesuatu, lalu entah dari mana, Anda akan menemukan alasan untuk tidak melanjutkan.
Ketika momen-momen semacam ini menjadi pola yang berulang, Anda sebenarnya sedang melakukan sabotase diri.
Sabotase diri dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Merasa diri tidak cukup baik, takut gagal, takut terhadap hal yang tidak diketahui, bahkan takut terhadap tekanan yang datang seiring dengan kesuksesan. Penyebab juga dapat datang dari kesulitan yang dialami pada masa kecil, kesulitan dalam relasi, hingga masalah disonansi kognitif.
Bagaimana cara mengatasi sabotase diri? Yang paling sederhana adalah Anda dapat membuat catatan mengenai apa saja perilaku yang merugikan diri sendiri dan stres yang ditimbulkannya. Lalu catat juga apa atau dari mana sumber stres tersebut serta bagaimana cara merespons yang lebih baik dan lebih sehat.