Ketika Anda dapat bangkit kembali dari kekecawaan atau kesedihan maka Anda menunjukkan ketangguhan (resilience).
Menjadi tangguh berarti tidak mudah putuh asa. Menjadi tangguh berarti memahami bahwa hidup memiliki tantangan. Menjadi tangguh berarti tetap terbuka dan bersedia untuk beradaptasi dengan perubahan.
Untuk sampai pada ketangguhan (resilience), Anda perlu memiliki kesadaran terhadap emosi diri Anda sendiri dan situasi-situasi yang terjadi di luar diri Anda.