Akibat-akibat yang terjadi karena pandemi sekarang ini tidak mudah diatasi. Proses pemulihan sulit dan memerlukan waktu yang lama.
Apakah Anda mengalami ketakutan dan kelelahan selama pandemi yang sekarang terjadi? Apakah saat ini Anda tak bisa melakukan hal yang biasa Anda lakukan? Apakah Anda sudah mulai menerapkan perilaku baru untuk menyesuaikan dengan tatanan normal baru?
Perubahan dan kecemasan yang Anda alami selama periode waktu sekarang ini dapat menjadikan Anda stres. Namun, tetaplah tenang karena stress adalah bagian yang wajar dari hidup.
Untuk mengurangi stres, Anda dapat melakukan hal-hal sederhana berikut ini.
Prioritaskan tidur. Luangkan waktu bersama keluarga dan teman. Makanlah secara teratur. Berolahragalah atau beraktivitas fisik (minimal 30 menit sehari). Jauhkan ponsel dari diri Anda. Buatlah daftar apa yang ingin Anda lakukan di periode waktu ke depan (misal: 3 hari ke depan; minggu depan).
Ketika Anda sedang berupaya mengatasi, atau lebih tepatnya mengelola, stres yang Anda alami, jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Cobalah untuk fokus saja pada apa yang menjadi kebutuhan diri Anda dan cara-cara apa yang berhasil mengurangi stres Anda.
Gagasan untuk tulisan ini diperoleh dari informasi dalam berita harian Kompas, “Pemulihan Ekonomi Nasional Bisa Terhambat”, 12 Juni 2020, halaman 1.
Apakah Anda mengalami ketakutan dan kelelahan selama pandemi yang sekarang terjadi? Apakah saat ini Anda tak bisa melakukan hal yang biasa Anda lakukan? Apakah Anda sudah mulai menerapkan perilaku baru untuk menyesuaikan dengan tatanan normal baru?
Perubahan dan kecemasan yang Anda alami selama periode waktu sekarang ini dapat menjadikan Anda stres. Namun, tetaplah tenang karena stress adalah bagian yang wajar dari hidup.
Untuk mengurangi stres, Anda dapat melakukan hal-hal sederhana berikut ini.
Prioritaskan tidur. Luangkan waktu bersama keluarga dan teman. Makanlah secara teratur. Berolahragalah atau beraktivitas fisik (minimal 30 menit sehari). Jauhkan ponsel dari diri Anda. Buatlah daftar apa yang ingin Anda lakukan di periode waktu ke depan (misal: 3 hari ke depan; minggu depan).
Ketika Anda sedang berupaya mengatasi, atau lebih tepatnya mengelola, stres yang Anda alami, jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Cobalah untuk fokus saja pada apa yang menjadi kebutuhan diri Anda dan cara-cara apa yang berhasil mengurangi stres Anda.
Gagasan untuk tulisan ini diperoleh dari informasi dalam berita harian Kompas, “Pemulihan Ekonomi Nasional Bisa Terhambat”, 12 Juni 2020, halaman 1.